Popraw Wygląd, Sylwetkę i Sprawność: Metoda Czterech Filarów.
Żyj pełnią życia w sprawności, energii i dobrym samopoczuciu.
Rozpocznij zmianęO Nas i Naszej Metodzie
NASZA MISJA
Pomaganie naszym klientom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących poprawy ich wyglądu, sylwetki i sprawności fizycznej.
NASZA WIZJA
Umożliwienie 1 000 000 osób przekształcenia sylwetki i sprawności fizycznej, zgodnie z ich osobistymi celami.
Odkryj Naszą Metodę
Nasze doradztwo koncentruje się na optymalizacji każdego z kluczowych obszarów.
Odżywianie
Dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb i celów. Prawidłowa informacja, która pozwala pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej i zapewnia optymalne odżywianie.
Ruch i Trening
Spersonalizowany program aktywności fizycznej, dostosowany do płci i wieku, polegający na przestrzeganiu kluczowych elementów: codziennej aktywności o niskiej intensywności (spacery, kroki) oraz wprowadzaniu umiarkowanych ćwiczeń z obciążeniem, kluczowych dla zdrowia kości, utrzymania masy mięśniowej i estetyki sylwetki.
Sen
Uświadamianie klienta o fundamentalnej roli snu w regulacji hormonalnej (np. hormony głodu i sytości). Doradztwo w zakresie higieny snu i optymalizacji warunków do głębokiego wypoczynku.
Zarządzanie Stresem
Zrozumienie wpływu stresu na ciało. Uświadamianie, jak chroniczny stres utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej, sprzyja złym nawykom żywieniowym i negatywnie wpływa na wygląd.